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　　懒人午餐首选推荐☆▷•△！烹调时注意要少油少盐•◁☆■=◁，蔬菜☆•□○▽，肉蛋类•○▪…▼★、米饭比例控制在3…◇○:1▷••:2=•▪◁▷▼。

　　晚上下班把所有食材放在电饭煲里就可以去做其他的事情了☆☆，最后•▪，记得选用低热量的拌酱哦•◆○○▪。食量尽量控制在一碗至一碗半哦•●…。

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